home kumpulan artikel tips tetap sehat meskipun seharian duduk di kursi kantor

Tips Tetap Sehat Meskipun Seharian Duduk Di Kursi Kantor

Sebagai pekerja kantoran yang setiap hari yang bekerja seharian di depan komputer tentulah duduk adalah kegiatan yang paling sering dilakukan. Bergerak pun hanya sebatas saat ke toilet atau ke pantry untuk mengambil minuman. Pada saat makan siang pun terkadang saat membawa bekal kita tetap duduk di depan komputer.

Sedangkan ternyata banyak sekali resiko penyakit yang bisa ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama di kursi kantor. Diantaranya adalah,

1. Diabetes
Biasanya yang sering terkena adalah kebanyakan para pekerja wanita. Saat berjam-jam duduk di kursi kantor maka kadar insulin meningkat sehingga itu akan menyebabkan tipe penyakit diabetes tipe 2.

2. Jantung
Jantung adalah salah satu penyakit penyebab kematian yang sangat tinggi. Duduk di kursi kantor akan memperlambat proses pembakaran lemak hingga sistem peredaran menjadi terganggu. Aliran darah tersebut bisa tersumbat akibat adanya penumpukan lemak.

3. Obesitas
Terkadang saat bekerja kita pun seringkali memakan camilan atau makanan apalagi saat stres. Hal itu ternyata bisa menjadi salah satu pemicu obesitas dikarenakan kurang geraknya tubuh kita.

4. Sakit Pinggang Dan Leher
Ini adalah masalah yang paling sering dirasakan oleh hampir semua para pekerja kantoran. Jangan pernah lupakan untuk minum air putih karena jika tidak siap-siap saja kamu terkena rasa nyeri saat bekerja.

Kali ini kita bukan ingin membahas mengenai penyakit atau masalah yang akan ditimbulkan akibat dari duduk yang terlalu lama. Untuk membasmi dan menangani masalah-masalah itu, berikut ini Belifurniture memiliki tipsnya untuk Anda semua.

Sebelum kita membahas apa saja tips-tipsnya berikut ini mungkin adalah kebiasaan yang kurang baik sering kamu lakukan saat duduk di kursi kantor.

1. Pandangan tidak sejajar dengan layar monitor.
2. Pencahayaan ruangan yang kurang
3. Meletakkan barang tidak pada tempatnya
4. Kaki tidak menyentuh lantai
5. Mouse terlalu jauh sehingga menyebabkan otot tangan kejang
6. Punggung tidak bersandar pada kursi

Nah, perhatikan yah kebiasaan-kebiasaan diatas adalah hal yang harus Anda perhatikan dan mulai dikurangi agar tidak terjadi resiko yang lebih besar lagi. Dua cara mudah yang bisa dilakukan untuk meminimalisir resiko terkena penyakit akibat posisi duduk yang kurang baik adalah,

1. Membenarkan Posisi Duduk
2. Penggunaan Kursi Kantor Ergonomis

Lebih jelasnya lagi mengenai posisi duduk yang benar itu seperti apa berikut adalah penjelasannya :

1. Leher harus tegak
2. Monitor harus lurus dengan pandangan dan juga bahu
3. Benda-benda harus mudah terjangkau
4. Kaki harus menyentuh lantai, jika tidak bisa digunakan ganjalan di kaki bagian bawah
5. Sandarkan punggung ke belakang kursi
6. Posisikan bahu tetap rileks

Sedangkan, ukuran kursi ergonomis adalah sebagai berikut :

1. Kursi tidak terlalu tinggi dan kaki bisa berpijak di lantai
2. Ukuran bantalan kursi luasnya adalah 15-18 inchi
3. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang
4. Ada stuktural bantalan tulang punggung belakang yang mengarah ke luar
5. Bantalan duduk harus nyaman, empuk dan juga berpori
MODERA
12/09/2018 19:06:04
berita ini sudah dilihat oleh 393 pengunjung
Baca Berita Lainnya
mengenal-tata-ruang-kantor-terbuka-
Mengenal Tata Ruang Kantor Terbuka
17 Januari 2019
memahami-tata-ruang-kantor-yang-baik-
Memahami Tata Ruang Kantor Yang Baik
17 Januari 2019
tips-merancang-kantor-berkonsep-minimalis
Tips Merancang Kantor Berkonsep Minimalis
16 Januari 2019
kantor-bergaya-minimalis-agar-tidak-terkesan-kaku
Kantor Bergaya Minimalis Agar Tidak Terkesan kaku
16 Januari 2019
10-benda-yang-harus-di-sediakan-sebelum-membuka-kantor
10 Benda Yang Harus Di Sediakan Sebelum Membuka Kantor
15 Januari 2019
kondisi-meja-dan-ruang-kerja-juga-bisa-mempengaruhi-suasana-dari-aktivitas-kerjamu
Kondisi meja dan ruang kerja juga bisa mempengaruhi suasana dari aktivitas kerjamu
15 Januari 2019
meja-kerja-treadmill-penemuan-unik-terbaru-untuk-anda-
Meja Kerja Treadmill Penemuan Unik Terbaru Untuk Anda
14 Januari 2019
inspirasi-dekorasi-meja-agar-kerja-lebih-optimis
Inspirasi Dekorasi Meja Agar Kerja Lebih Optimis
14 Januari 2019
buat-meja-kerja-anda-berwarna-dengan-hiasan-ini
Buat Meja Kerja Anda Berwarna Dengan Hiasan Ini
13 Januari 2019
mengenal-pengertian-lemari-arsip-kantor
Mengenal Pengertian Lemari Arsip Kantor
13 Januari 2019
4-cara-memudahkan-anda-untuk-memulai-membuat-ruangan-terlihat-lebih-luas.
4 cara memudahkan Anda untuk memulai membuat ruangan terlihat lebih luas.
12 Januari 2019
ruang-kecil-bukan-berarti-tidak-nyaman
Ruang Kecil Bukan Berarti Tidak Nyaman
12 Januari 2019
tips-menjadikan-kantor-kecil-terlihat-lebih-lega-dan-nyaman
Tips Menjadikan Kantor Kecil Terlihat Lebih Lega Dan Nyaman
11 Januari 2019
pilihan-desain-ruang-kantor-atau-desain-ruang-kerja
Pilihan desain ruang kantor atau desain ruang kerja
11 Januari 2019
beberapa-hal-yang-dapat-di-lakukan-untuk-membuat-kantor-nyaman-dan-produktif
Beberapa hal yang dapat di lakukan untuk membuat kantor nyaman dan produktif
10 Januari 2019

moderamejakantor.com
Meja Kanro & Meja Kerja Murah Modera
modera meja kerja meja kantor meja meeting dan meja lipat dengan desain dinamis elegan minimalis dan berkelas serta daya tahan kuat untuk office furniture
Follow Us
Links